Kurse

Mit einem ersten Angebot an Kursen für Anfänger, Familien und Kinder bieten wir die Möglichkeit, das Bouldern kennenzulernen. Die kurzen Einweisungen vermitteln die Grundregeln und ersten Bewegungstechniken. Sie stellen einen Einstieg in den faszinierenden Sport dar und wecken Begeisterung für das Bouldern.

Boulder-StartUP

Der Boulder-StartUP richtet sich an Neueinsteiger und Anfänger, die in Kleingruppen bis max. 6 Personen den Sport kennenlernen und ausprobieren möchten. In einer kurzen Einweisung werden die wichtigsten Grundlagen vermittelt, um anschließend den Sport selbstständig auszuüben. [1]

Termine:
dienstags 19-20 Uhr
samstags 15-16 Uhr

Kosten: Erw. 15,00€ / Ermäßigt 12,00€ / Schüler 10,00€

 

yoga

Der Yogakurs ist für jeden geeignet, für Yoga-Anfänger und Yoga-Erfahrene, für Boulderer und Nicht-Boulderer. Er bietet einen geeigneten Ausgleich zum Alltag und ergänzt Euer Bouldertraining.
 Durch die Yoga-Praxis lernt ihr, Euren Atem zu kontrollieren und zu vertiefen, Euren Körper zu dehnen und zu stabilisieren, den Geist zu beruhigen und Euch zu fokussieren. Ihr werdet die Matte voller Ruhe, Kraft und Wohlgefühl verlassen.

Die Yogastunden werden von unserer Yogalehrerin Nadine abwechslungsreich gestaltet, mal mit mehr, mal mit weniger Bewegung. Zusätzlich lässt sie eine Kombination aus Vinyasa-Flow, Faszientraining, kleinen Thaimassage-Frequenzen und Pranayama (Atemübungen) in die Stunden einfließen.


Yogaworkshops
Samstag, 31.03.18 / 11:00 – 14:00 Uhr
Sonntag, 08.04.18 / 11:00 – 14:00 Uhr

Kosten: 15,00€ / 12,00€ für Blo-Abokunden

Bitte bringt eine Yogamatte und eine Decke mit, wenn Ihr Euch zum Yoga anmeldet.

 

Yogakurs
Start: 16.04.18
immer montags von 19:00 – 20:30 Uhr

Kosten: 12,00€ / 9,00€ für Blo-Abokunden
Kombiticket: 15,00€ inkl. Bouldereintritt

Bitte bringt eine Yogamatte und eine Decke mit, wenn Ihr Euch zum Yoga anmeldet.

ausgleichstraining

Der Kurs ist ein kletterspezifisches Ausgleichstraining, dass darauf zielt eine gesunde Muskelbalance und Körperhaltung zu erreichen. Hier ist es egal wie schwer Du boulderst! Er ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 
Unter Anleitung unserer Trainerin Anna-Lena werdet ihr verschiedene Übungen aus drei Bereichen kennenlernen:

Muskelaufbau: Für die kletterspezifischen Antagonisten, um eine gesunde muskuläre Balance zu erreichen.
Dehnung: Für die durch‘s Klettern beanspruchte Muskulatur, um u.a. Muskelverkürzungen und Fehlhaltungen vorzubeugen.
Entspannung: Durch einen Wechsel von Anspannung und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen, wird eine tiefere Phase der Entspannung eingeleitet, damit Eure Muskulatur sich besser regenerieren kann, ihr zur Ruhe kommt und abschalten könnt.

 

Ausgleichstraining-Workshops
Samstag, 07.04.18 / 11:00 – 14:00 Uhr
Sonntag, 15.04.18 / 16:00 – 19:00 Uhr

Kosten: 15,00€ / 12,00€ für Blo-Abokunden

Bitte bringt eine Yoga- oder Gymnastikmatte mit, wenn Ihr Euch zum Ausgleichstraining anmeldet.

 

Ausgleichstraining-Kurs

Start: 18.04.18
immer donnerstags von 20:00 – 21:30 Uhr

Kosten: 12,00€ / 9,00€ für Blo-Abokunden
Kombiticket:  15,00€ inkl. Bouldereintritt

Bitte bringt eine Yoga- oder Gymnastikmatte mit, wenn Ihr Euch zum Auslgeichstraining anmeldet.

Familien-Special

Das Familien-Special bietet Familien mit Kindern die Möglichkeit, den Sport kennenzulernen und auszuprobieren. In einer kurzen Einweisung werden die wichtigsten Grundlagen vermittelt, um anschließend den Sport selbständig auszuüben. [2]

Dauer: 2 Std.(1 Std. Einweisung, danach 1 Std. freies Bouldern)
2 Erwachsene und 3 eigene Kinder.
Zeiten: Sa+So und in den Ferien 14:00–17:00 Uhr
Kosten: 35,00€

Anmeldung via E-Mail erforderlich!

Kinderbouldern

Bei diesem Schnupperangebot sollen Kinder ihre Begeisterung für das Klettern ganz neu entfalten und die Spielform Bouldern kennenlernen. Betreut durch unsere Trainer können die Kinder in Kleingruppen den Sport einmal ausprobieren. [3]

Dauer: 1,5 Std / max. 6 Kinder
Kosten: 9,00€ je Kind

Fester Termin:
donnerstags 16.00 – 17.30 Uhr

Anmeldung erforderlich!

Bouldergeburtstag

Ihr wollt gerne den etwas anderen Kindergeburtstag feiern – mit jede Menge Spaß, Action und vielen Bouldererlebnissen?
Genau das könnt Ihr bei uns erleben. Ein sportlicher Geburtstag bei dem Ihr lernt, was es heißt, zu Bouldern. Mit vielen Spielen, Übungen,Tipps und Tricks, werdet Ihr an das Bouldern herangeführt und erlebt einen tollen Geburtstag im Bahnhof Blo.[4]

Dauer: 1,5 Stunden

Kosten:  99€ Gesamtpaket
(inkl. Trainer und Eintritt mit max. 8 Kindern, ab 5 Jahren)

Termine: Sa. 11.15 -12:45 Uhr oder 13.15 -14:45 Uhr

Gruppen

Als Ausflug oder als Ergänzung zum Schulsport und Arbeit – Bouldern ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Abwechslungsreiche Kletterbewegungen die auf verschiedenste Weise ansprechen, faszinieren und herausfordern. Im Bahnhof Blo bieten wir Ihnen ein vielfältiges Boulder-Programm an, welches einen perfekten Ausgleich für unseren Alltag schafft und sowohl die körperlichen als auch geistigen Fähigkeiten fördert. [5]

Termin:
auf Anfrage Mo-Fr zwischen 10-15 Uhr

Dauer: 2 Std
Kosten: pro Trainer/Std 25€ / bis 18 Jahre 5,50€ / ab 18 Jahre 8€
Betreuungsschlüssel: 1:9 bis 13 J. / 1:15 ab 14 J.

Anmeldung via E-Mail erforderlich!

Kursanfragen bitte an: info@bouldercafe-wuppertal.de

[1] 1 Std. Einweisung, danach freier Eintritt inkl. Verleihkletterschuhe, max. 6 Personen
Kosten: Erw. 15,00€ / Ermäßigt 12,00€ / Schüler 10,00€

[2] Dauer: 2 Std.(1 Std. Einweisung, danach 1 Std. freies Bouldern)
2 Erwachsene und 3 eigene Kinder. Zeiten: Sa+So und in den Ferien 11:00–15:00 Uhr
Kosten: 35,00€

[3] Dauer: 1,5 Std / max. 6 Kinder
Kosten: 9,00€ je Kind

[4] Dauer: 1,5 Std. / max. 8 Kinder 
Kosten: 99€ Gesamtpaket (inkl. Trainer und Eintritt mit max. 8 Kindern)

[5] Dauer: 2 Std
Kosten: pro Trainer/Std 25€ / bis 12 Jahre 4,50€ / 12-18 Jahre 5,50€ / ab 18 Jahre 8€
Betreuungsschlüssel: 1:9 bis 13 J. / 1:15 ab 14 J.

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