Kurse

Liebe Kunden*Innen, liebe Gäste

unsere Boulderhalle hat seit dem 14.05.2020 wieder geöffnet, aber leider darf aktuell noch kein Boulderkursbetrieb stattfinden.
Unsere Yogakurse starten ab Juni wieder
unter bestimmten Auflagen!

Wir halten Euch auf dem Laufenden!
Mehr Infos unter [news]: https://bouldercafe-wuppertal.de/news/


Mit einem ersten Angebot an Kursen für Anfänger, Familien und Kinder bieten wir die Möglichkeit, das Bouldern kennenzulernen. Die kurzen Einweisungen vermitteln die Grundregeln und ersten Bewegungstechniken. Sie stellen einen Einstieg in den faszinierenden Sport dar und wecken Begeisterung für das Bouldern.

Boulder-StartUP

Der Boulder-StartUP richtet sich an Neueinsteiger und Anfänger, die in Kleingruppen bis max. 6 Personen den Sport kennenlernen und ausprobieren möchten. In einer kurzen Einweisung werden die wichtigsten Grundlagen vermittelt, um anschließend den Sport selbstständig auszuüben. [1]

Termine:
dienstags 19-20 Uhr
samstags 15-16 Uhr

Kosten: Erw. 18,00€ / Ermäßigt 15,00€ / Schüler 12,50€

 

yoga

Unsere Yogakurse bieten wir in zwei Schwierigkeitsstufen an: Dienstags für fortgeschrittene Anfänger sowie montags und mittwochs für Fortgeschrittene. Zusätzlich bieten wir in regelmäßigen Abständen Yoga-Workshops an.

Der Dienstags-Yogakurs ist für Yoga-Wiedereinsteiger und Yogis/Yoginis mit Yoga-Vorkenntnissen, für Boulderer und Nicht-Boulderer geeignet. Er bietet einen guten Ausgleich zum Alltag und ergänzt Euer Bouldertraining. In diesem Kurs stehen die wichtigsten Asanas (Positionen), eine saubere Ausführung und die Grundzüge verschiedener Atemtechniken im Vordergrund.

Der Montags- und Mittwochs-Yogakurs richtet sich an geübte Yogis und Yoginis. Ihr intensiviert Eure Yogapraxis und taucht tiefer in die Asanas, Flows und die Atemtechniken ein.

Alle Yogastunden werden von unserer Yogalehrerin Nadine abwechslungsreich gestaltet, mal mit mehr, mal mit weniger Bewegung. Zusätzlich lässt sie eine Kombination aus Flow-Elementen, Faszientraining und Pranayama (Atemübungen) in die Stunden einfließen.

Durch die Yoga-Praxis lernt Ihr, Euren Atem zu kontrollieren und zu vertiefen, Eure Körper zu dehnen und zu stabilisieren, den Geist zu beruhigen und Euch zu fokussieren. Ihr werdet die Matte voller, Ruhe, Kraft und Wohlgefühl verlassen.

yogakurse

montags
Gerade KW: 18.00 – 19.15 Uhr
Ungerade KW: 19.30 – 20.45 Uhr
Yogakurs für Fortgeschrittene und Geübte

dienstags
19.30 – 20.45 Uhr
Yogakurs für Wiedereinsteiger und Yogis/Yoginis mit Vorkenntnissen

mittwochs
19.00 – 20.15 Uhr
Yogakurs für Fortgeschrittene und Geübte

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Kosten: 12,00 € / 9,00 € für Blo-Abokunden
10er Karte: 105,00 € (10 x 10,50 €)
Kombiticket: 15,00 € inkl. Bouldereintritt
Mindestalter 14 Jahre!
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Bitte bringt eine Yogamatte und eine Decke mit, wenn Ihr zum Yoga kommt.
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Hier geht es zu den Yoga – Hygiene- & Verhaltensmaßnahmen!

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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

faszienyoga

Faszienyoga fördert die Elastizität Eurer Faszien, löst fasziale Verklebungen und hilft,
die Steifheit aus Eurer Muskulatur zu vertreiben.

Faszien sind wie unsere 2. Haut und fast überall in unserem Körper zu finden.
Sie bestehen aus Bindegewebe, umhüllen Organe und Muskeln, durchziehen unseren gesamten Körper und wirken vernetzend.

Wer sich nicht bewegt, der verklebt – fasziale Verklebungen entstehen durch Mangel an abwechslungsreicher Bewegung und Überlastung!
Die Stunden werden daher ebenso abwechslungsreich gestaltet
und bieten Euch feine Faszienflows, außerdem Eigenmassage-Einheiten, Yin-Yoga-Elemente
sowie federnde, pulsierende und intuitive Bewegungen.

Mit einer regelmäßigen Praxis trainieren wir unsere Faszien, regen den Stoffwechsel an
und lösen Verklebungen und Verspannungen
und tun zudem unserem Wohlbefinden etwas Gutes – die Abwechslung macht´s!

mittwochs
17.15 – 18.30 Uhr

Faszienyogakurs

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Kosten: 12,00 € / 9,00 € für Blo-Abokunden
10er Karte: 105,00 € (10 x 10,50 €)
Kombiticket: 15,00 € inkl. Bouldereintritt
Mindestalter 14 Jahre!
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Bitte bringt eine Faszienrolle, eine Yogamatte und eine Decke mit, wenn Ihr zum Yoga kommt.
[Faszienrollen der Firma Blackroll werden auch hier vor Ort zum Verkauf angeboten, falls Euch keine eigene zur Verfügung steht.]
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Hier geht es zu den Yoga – Hygiene- & Verhaltensmaßnahmen!
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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

yoga-workshops

In unseren Workshops könnt Ihr neue Facetten des Yogas kennenlernen und noch tiefer in die Yogawelt eintauchen, als es die Kurse unter der Woche zulassen. Unter Anleitung unserer Yogalehrerinnen Ana und Nadine erlebt Ihr an ausgewählten Wochenenden einen bestimmten Teilbereich des Yogas und vertieft Eure persönliche Yogapraxis.

 [blo•home•yoga]

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Freitag, 01.05.20 von 09.00 Uhr bis Sonntag, 03.05.20 bis 24.00 Uhr
Kosten: 15,00 € (Bezahlung nach Anmeldung via Vorkasse)
Yogalehrerin: Nadine
Kursdauer: ca. 120 Minuten

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Faszienyoga für die eigenen 4 Wände!
Dieser Intensivkurs bietet Euch volle Flexibilität, denn Euch wird ein persönlicher Link für das Video zur Verfügung gestellt, den Ihr 3 Tage lang nutzen könnt. Den Link erhaltet Ihr kurz vor Kursbeginn via E-Mail.
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Faszienyoga fördert die Elastizität Eurer Faszien, löst fasziale Verklebungen und hilft, die Steifheit aus Eurer Muskulatur zu vertreiben. Faszien sind wie unsere 2. Haut und fast überall in unserem Körper zu finden. Sie bestehen aus Bindegewebe, umhüllen Organe und Muskeln, durchziehen unseren gesamten Körper und wirken vernetzend. Wer sich nicht bewegt, der verklebt – fasziale Verklebungen entstehen durch Mangel an Bewegung und Überlastung!

Im Workshop erwartet Euch ein feiner Faszienflow, außerdem Eigenmassage-Einheiten, Yin-Yoga-Elemente sowie federnde, pulsierende und intuitive Bewegungen.
Damit trainieren wir unsere Faszien, regen den Stoffwechsel an und lösen Verklebungen und Verspannungen – die Abwechslung macht’s!
Dieses Mal legen wir den Fokus auf unseren Oberkörper, weshalb wir unserem Rücken, dem Nacken und auch unseren Armen einen großen Teil unserer Aufmerksamkeit widmen. Wenn Ihr Euren Faszien etwas Abwechslung gönnen und Eurem Wohlbefinden etwas Gutes tun wollt, meldet Euch an und unterstützt auf diese angenehme Weise den Bahnhof Blo.

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Ihr benötigt eine Faszienrolle (auch im Bahnhof Blo erhältlich), eine Yoga-Matte, eine Decke sowie einen Tennisball und falls vorhanden einen Duoball.
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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

 

 

[mit aerial yoga die matte verlassen – einmalig im tal]

Sonntag, 15.03.20 / 11.00–12.45 Uhr (Ausgebucht!)
& 13.30
–15.15 Uhr (Ausgebucht!)
Sonntag, 05.04.20 / 11.00–12.45 Uhr (Fällt aus wegen Corona!)
& 13.30–15.15 Uhr (Fällt aus wegen Corona!)
Freitag, 17.04.20 / 17.00–18.45 Uhr (Fällt aus wegen Corona!)
Freitag, 24.04.20 / 17.00–18.45 Uhr (Fällt aus wegen Corona!)
Sonntag, 17.05.20 / 11.00–12.45 Uhr (Fällt aus wegen Corona!)
Sonntag, 24.05.20 / 11.00–12.45 Uhr (Fällt aus wegen Corona!)

Kosten:
29,00 € / 25,00 € für Blo-Abokunden und Yoga-10er-Kartenkunden
Mindestalter 14 Jahre (mit Einverständniserklärung der Eltern)!
Mindestteilnehmerzahl:
6 Personen
Yogalehrerin: Ana

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In diesem Workshop lässt Euch unsere Trainerin Ana buchstäblich abheben!

Aerial Yoga kombiniert „klassisches“ Hatha Yoga mit modernem Fitnesstraining und Elementen aus der Luftakrobatik zu einem ausgewogenen Körpertraining. Mit dem Aerial-Yoga-Tuch eröffnen sich neue Wege für das eigene Üben, der Mattenboden wird immer wieder verlassen und Körper und Geist geben sich der Schwerelosigkeit des Tuches hin.

So könnt Ihr Euch bei den Asanas mal geborgen fühlen, mal wie ein Kind in einer Schaukel schwingen oder anspruchsvolle Varianten (wie die Umkehrposition) mit etwas Akrobatik erleben.

Wir möchten Euch darauf hinweisen, dass Aerial Yoga für bestimmte Erkrankungen bzw. körperliche Einschränkungen gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann. Bitte lest Euch hierzu vor der Buchung auf jeden Fall das PDF zu den Kontraindikationen durch und beachtet den Haftungsausschluss unserer AGB.

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Um den Workshop voll und ganz genießen zu können, solltet Ihr 2 Stunden vor Beginn nichts „Schweres“ essen und enganliegende Kleidung (möglichst Leggings und ein achselbedeckendes T-Shirt) ohne Metallteile/-reißverschlüsse wählen. Bitte bringt auch eine Yoga-Matte mit.
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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

Familien-Special

Das Familien-Special bietet Familien mit Kindern die Möglichkeit, den Sport kennenzulernen und auszuprobieren. In einer kurzen Einweisung werden die wichtigsten Grundlagen vermittelt, um anschließend den Sport selbstständig auszuüben. [2]

Dauer: 2 Std.(1 Std. Einweisung, danach freies Bouldern)
2 Erwachsene und 3 eigene Kinder.
Zeiten: Sa+So und in den Ferien 14.00–17.00 Uhr
Kosten: 45,00€

Anmeldung via E-Mail erforderlich!

Kinderbouldern

Bei diesem Schnupperangebot sollen Kinder ihre Begeisterung für das Klettern ganz neu entfalten und die Spielform Bouldern kennenlernen. Betreut durch unsere Trainer können die Kinder in Kleingruppen den Sport einmal ausprobieren. [3]

Dauer: 1 Std / max. 6 Kinder
Mindestalter 5 Jahre!
Kosten: 9,00€ je Kind

Kein Gruppenangebot!
Fester Termin:

jeden 2. Donnerstag 15.30-16.30 Uhr
+
jeden Donnerstag in den Ferien

Anmeldung erforderlich!

Bouldergeburtstag

Ihr wollt gerne den etwas anderen Kindergeburtstag feiern – mit jeder Menge Spaß, Action und vielen Bouldererlebnissen?
Genau das könnt Ihr bei uns erleben. Ein sportlicher Geburtstag bei dem Ihr lernt, was es heißt, zu Bouldern. Mit vielen Spielen, Übungen, Tipps und Tricks werdet Ihr an das Bouldern herangeführt und erlebt einen tollen Geburtstag im Bahnhof Blo.[4]

Dauer: 1,5 Stunden

Kosten:  99€ Gesamtpaket
(inkl. Trainer und Eintritt mit max. 8 Kindern, ab 5 Jahren)

Termine: Sa. 11.15-12.45 Uhr oder 13.15-14.45 Uhr
Packliste: Sportsachen & Hallenturnschuhe

Gruppen

Als Ausflug oder als Ergänzung zum Schulsport und Arbeit – Bouldern ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Abwechslungsreiche Kletterbewegungen die auf verschiedenste Weise ansprechen, faszinieren und herausfordern. Im Bahnhof Blo bieten wir Ihnen ein vielfältiges Boulder-Programm an, welches einen perfekten Ausgleich für unseren Alltag schafft und sowohl die körperlichen als auch geistigen Fähigkeiten fördert. [5]

Termin:
auf Anfrage Mo-Fr zwischen 10-15 Uhr

Dauer: 1,5 – 2 Std
Kosten pro Person: 13,00€ bis 18 Jahre  / 15,00€ ab 18 Jahre
Firmengruppen: 25,00€ pro Person
Die Gruppenpreise gelten ab 8 Personen!

Packliste: Sportsachen & Hallenturnschuhe
Anmeldung via E-Mail erforderlich!

Kursanfragen bitte an: info@bouldercafe-wuppertal.de

[1] 1 Std. Einweisung, danach freier Eintritt inkl. Verleihkletterschuhe, max. 6 Personen
Kosten: Erw. 15,00€ / Ermäßigt 12,00€ / Schüler 10,00€

[2] Dauer: 2 Std.(1 Std. Einweisung, danach 1 Std. freies Bouldern)
2 Erwachsene und 3 eigene Kinder. Zeiten: Sa+So und in den Ferien 14.00–17.00 Uhr
Kosten: 45,00€

[3] Dauer: 1,5 Std / max. 6 Kinder
Kosten: 9,00€ je Kind (ab 5 Jahren)

[4] Dauer: 1,5 Std. / max. 8 Kinder 
Kosten: 99€ Gesamtpaket (inkl. Trainer und Eintritt mit max. 8 Kindern, ab 5 Jahren)

[5] Dauer: 2 Std
Kosten pro Person: 13,00€ bis 18 Jahre / 15,00€ ab 18 Jahre
Firmengruppen: 25,00€ pro Person
Die Gruppenpreise gelten ab 8 Personen!

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