Kurse

Mit einem ersten Angebot an Kursen für Anfänger, Familien und Kinder bieten wir die Möglichkeit, das Bouldern kennenzulernen. Die kurzen Einweisungen vermitteln die Grundregeln und ersten Bewegungstechniken. Sie stellen einen Einstieg in den faszinierenden Sport dar und wecken Begeisterung für das Bouldern.

Boulder-StartUP

Der Boulder-StartUP richtet sich an Neueinsteiger und Anfänger, die in Kleingruppen bis max. 6 Personen den Sport kennenlernen und ausprobieren möchten. In einer kurzen Einweisung werden die wichtigsten Grundlagen vermittelt, um anschließend den Sport selbstständig auszuüben. [1]

Termine:
dienstags 19-20 Uhr
samstags 15-16 Uhr

Kosten: Erw. 18,00€ / Ermäßigt 15,00€ / Schüler 12,50€

 

yoga

Unsere Yogakurse bieten wir in zwei Schwierigkeitsstufen an: Dienstags für fortgeschrittene Anfänger sowie montags und mittwochs für Fortgeschrittene. Zusätzlich bieten wir in regelmäßigen Abständen Yoga-Workshops an.

Der Dienstags-Yogakurs ist für Yoga-Wiedereinsteiger und Yogis/Yoginis mit Yoga-Vorkenntnissen, für Boulderer und Nicht-Boulderer geeignet. Er bietet einen guten Ausgleich zum Alltag und ergänzt Euer Bouldertraining. In diesem Kurs stehen die wichtigsten Asanas (Positionen), eine saubere Ausführung und die Grundzüge verschiedener Atemtechniken im Vordergrund.

Der Montags- und Mittwochs-Yogakurs richtet sich an geübte Yogis und Yoginis. Ihr intensiviert Eure Yogapraxis und taucht tiefer in die Asanas, Flows und die Atemtechniken ein.

Alle Yogastunden werden von unserer Yogalehrerin Nadine abwechslungsreich gestaltet, mal mit mehr, mal mit weniger Bewegung. Zusätzlich lässt sie eine Kombination aus Flow-Elementen, Faszientraining und Pranayama (Atemübungen) in die Stunden einfließen.

Durch die Yoga-Praxis lernt Ihr, Euren Atem zu kontrollieren und zu vertiefen, Eure Körper zu dehnen und zu stabilisieren, den Geist zu beruhigen und Euch zu fokussieren. Ihr werdet die Matte voller, Ruhe, Kraft und Wohlgefühl verlassen.

[Yogakurse]

montags von 19:00–20:30 Uhr:
Fortgeschrittene

dienstags von 18:30–20:00 Uhr:
Fortgeschrittene Anfänger

mittwochs von 19:00–20:30 Uhr:
Fortgeschrittene
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Kosten: 12,00 € / 9,00 € für Blo-Abokunden
10er Karte: 105,00 € (10 x 10,50 €)
Kombiticket: 15,00 € inkl. Bouldereintritt
Mindestalter 14 Jahre!
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Bitte bringt eine Yogamatte und eine Decke mit, wenn Ihr zum Yoga kommt.
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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

yoga-workshops

In unseren Workshops könnt Ihr neue Facetten des Yogas kennenlernen und noch tiefer in die Yogawelt eintauchen, als es die Kurse unter der Woche zulassen. Unter Anleitung unserer Yogalehrerinnen Ana und Nadine erlebt Ihr an ausgewählten Wochenenden einen bestimmten Teilbereich des Yogas und vertieft Eure persönliche Yogapraxis.

 

[yin yoga – erfahren des innehaltens]

Sonntag, 08.03.20 / 11:00–13:00 Uhr
Kosten:
15,00 € / 12,00 € für Blo-Abokunden
Mindestalter 14 Jahre (mit Einverständniserklärung der Eltern)!
Mindestteilnehmerzahl:
6 Personen
Yogalehrerin: Nadine

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Im Innehalten, dem Nichts-Tun, liegt die wahre Kraft!

In diesem Workshop wird es beruhigend, wir widmen uns gezielt dem Yin Yoga. Diese Yoga-Praxis erlaubt uns, in aller Ruhe uns selbst zu spüren und das Innehalten – die eigene Pause – bewusst wahrzunehmen.

Mit dem Yin Yoga erreichen wir den kompletten Bewegungsspielraum unserer Gelenke und sorgen dafür, dass unsere Faszien geschmeidiger werden und sie ihre Funktionalität beibehalten. Hier könnt ihr vollständig loslassen und den Geist beruhigen.

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Bitte bringt eine Yoga-Matte und wenn möglich 2 Decken mit!
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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

 

[yoga meets ayurveda]

Sonntag, 22.03.20 / 11:30–14:15 Uhr
Kosten:
25,00 € / 22,00 € für Blo-Abokunden und Yoga-10er-Kartenkunden
Mindestalter 14 Jahre (mit Einverständniserklärung der Eltern)!
Mindestteilnehmerzahl:
6 Personen
Yogalehrerin: Nadine
Anmeldeschluss am 18.03.2020

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Was haben Yoga und Ayurveda gemeinsam und was genau kann man sich überhaupt unter Ayurveda vorstellen?

Gewinnt einen Einblick in die Welt des Ayurveda, unternehmt eine Reise durch die Doshas (Vata, Pitta und Kapha) und entdeckt weitere individuelle Schritte zu mentaler und physischer Gesundheit und Wohlgefühl.

In diesem Workshop bestimmt Ihr gemeinsam mit Nadine Eure Konstitutionstypen und praktiziert drei etwa 40-minütige Yogasequenzen, zugeschnitten auf jedes Dosha.

Nach Eurer Anmeldung zum Workshop senden wir Euch einen kurzen Fragebogen zur Konstitutionsbestimmung zu, den Ihr bitte ausgefüllt zum Workshop mitbringt. Im Anschluss an den Kurs erhaltet Ihr zusätzliches Infomaterial mit Tipps aus dem Ayurveda für Euren Alltag.

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Bitte bringt eine Yoga-Matte und eine Decke mit!
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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

 

[mit aerial yoga die matte verlassen – einmalig im tal]

Samstag, 22.02.20 / 11:00–12:45 Uhr (Ausgebucht!)
Sonntag, 15.03.20 / 11:00–12:45 Uhr 
(Ausgebucht!)
& 13:30
–15:15 Uhr (noch freie Plätze!)
Sonntag, 05.04.20 / 11:00–12:45 Uhr (Ausgebucht!)
Kosten:
29,00 € / 25,00 € für Blo-Abokunden und Yoga-10er-Kartenkunden
Mindestalter 14 Jahre (mit Einverständniserklärung der Eltern)!
Mindestteilnehmerzahl:
6 Personen
Yogalehrerin: Ana

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In diesem Workshop lässt Euch unsere Trainerin Ana buchstäblich abheben!

Aerial Yoga kombiniert „klassisches“ Hatha Yoga mit modernem Fitnesstraining und Elementen aus der Luftakrobatik zu einem ausgewogenen Körpertraining. Mit dem Aerial-Yoga-Tuch eröffnen sich neue Wege für das eigene Üben, der Mattenboden wird immer wieder verlassen und Körper und Geist geben sich der Schwerelosigkeit des Tuches hin.

So könnt Ihr Euch bei den Asanas mal geborgen fühlen, mal wie ein Kind in einer Schaukel schwingen oder anspruchsvolle Varianten (wie die Umkehrposition) mit etwas Akrobatik erleben.

Wir möchten Euch darauf hinweisen, dass Aerial Yoga für bestimmte Erkrankungen bzw. körperliche Einschränkungen gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann. Bitte lest Euch hierzu vor der Buchung auf jeden Fall das PDF zu den Kontraindikationen durch und beachtet den Haftungsausschluss unserer AGB.

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Um den Workshop voll und ganz genießen zu können, solltet Ihr 2 Stunden vor Beginn nichts „Schweres“ essen und enganliegende Kleidung (möglichst Leggings und ein achselbedeckendes T-Shirt) ohne Metallteile/-reißverschlüsse wählen. Bitte bringt auch eine Yoga-Matte mit.
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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

Familien-Special

Das Familien-Special bietet Familien mit Kindern die Möglichkeit, den Sport kennenzulernen und auszuprobieren. In einer kurzen Einweisung werden die wichtigsten Grundlagen vermittelt, um anschließend den Sport selbstständig auszuüben. [2]

Dauer: 2 Std.(1 Std. Einweisung, danach freies Bouldern)
2 Erwachsene und 3 eigene Kinder.
Zeiten: Sa+So und in den Ferien 14:00–17:00 Uhr
Kosten: 45,00€

Anmeldung via E-Mail erforderlich!

Kinderbouldern

Bei diesem Schnupperangebot sollen Kinder ihre Begeisterung für das Klettern ganz neu entfalten und die Spielform Bouldern kennenlernen. Betreut durch unsere Trainer können die Kinder in Kleingruppen den Sport einmal ausprobieren. [3]

Dauer: 1 Std / max. 6 Kinder
Mindestalter 5 Jahre!
Kosten: 9,00€ je Kind

Kein Gruppenangebot!
Fester Termin:

jeden 2. Donnerstag 15.30-16.30 Uhr
+
jeden Donnerstag in den Ferien

Anmeldung erforderlich!

Bouldergeburtstag

Ihr wollt gerne den etwas anderen Kindergeburtstag feiern – mit jeder Menge Spaß, Action und vielen Bouldererlebnissen?
Genau das könnt Ihr bei uns erleben. Ein sportlicher Geburtstag bei dem Ihr lernt, was es heißt, zu Bouldern. Mit vielen Spielen, Übungen, Tipps und Tricks werdet Ihr an das Bouldern herangeführt und erlebt einen tollen Geburtstag im Bahnhof Blo.[4]

Dauer: 1,5 Stunden

Kosten:  99€ Gesamtpaket
(inkl. Trainer und Eintritt mit max. 8 Kindern, ab 5 Jahren)

Termine: Sa. 11:15-12:45 Uhr oder 13:15-14:45 Uhr
Packliste: Sportsachen & Hallenturnschuhe

Gruppen

Als Ausflug oder als Ergänzung zum Schulsport und Arbeit – Bouldern ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Abwechslungsreiche Kletterbewegungen die auf verschiedenste Weise ansprechen, faszinieren und herausfordern. Im Bahnhof Blo bieten wir Ihnen ein vielfältiges Boulder-Programm an, welches einen perfekten Ausgleich für unseren Alltag schafft und sowohl die körperlichen als auch geistigen Fähigkeiten fördert. [5]

Termin:
auf Anfrage Mo-Fr zwischen 10-15 Uhr

Dauer: 1,5 – 2 Std
Kosten pro Person: 13,00€ bis 18 Jahre  / 15,00€ ab 18 Jahre
Firmengruppen: 25,00€ pro Person
Die Gruppenpreise gelten ab 8 Personen!

Packliste: Sportsachen & Hallenturnschuhe
Anmeldung via E-Mail erforderlich!

Kursanfragen bitte an: info@bouldercafe-wuppertal.de

[1] 1 Std. Einweisung, danach freier Eintritt inkl. Verleihkletterschuhe, max. 6 Personen
Kosten: Erw. 15,00€ / Ermäßigt 12,00€ / Schüler 10,00€

[2] Dauer: 2 Std.(1 Std. Einweisung, danach 1 Std. freies Bouldern)
2 Erwachsene und 3 eigene Kinder. Zeiten: Sa+So und in den Ferien 14:00–17:00 Uhr
Kosten: 45,00€

[3] Dauer: 1,5 Std / max. 6 Kinder
Kosten: 9,00€ je Kind (ab 5 Jahren)

[4] Dauer: 1,5 Std. / max. 8 Kinder 
Kosten: 99€ Gesamtpaket (inkl. Trainer und Eintritt mit max. 8 Kindern, ab 5 Jahren)

[5] Dauer: 2 Std
Kosten pro Person: 13,00€ bis 18 Jahre / 15,00€ ab 18 Jahre
Firmengruppen: 25,00€ pro Person
Die Gruppenpreise gelten ab 8 Personen!

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