Yoga Work­­­shops

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In unseren Workshops könnt Ihr neue Facetten des Yogas kennenlernen und noch tiefer in die Yogawelt eintauchen, als es die Kurse unter der Woche zulassen. Unter Anleitung unserer Yogalehrerinnen Ana und Nadine erlebt Ihr an ausgewählten Wochenenden einen bestimmten Teilbereich des Yogas und vertieft Eure persönliche Yogapraxis.

[Yoga-Einsteiger-Worshop]


03.03.2024 von 10:30-13:30 Uhr

 – Dein Weg in die Yogawelt – 

Die Basis ist die Grundlage aller Fundamente!

Auch im Yoga spielen die Grundlagen eine wichtige Rolle. Somit eignet sich dieser Kurs mit Stephi perfekt für Yoga-Einsteiger, aber auch für alle, die sich nochmals auf die Yoga-Basis besinnen möchten. Dieser Workshop ist die perfekte Vorbereitung, um unser weiteres Yoga-Angebot rundum genießen zu können.

Stephi leitet euch durch den Workshop, in dem ihr einfache Atemübungen (Pranàyama), Körperpositionen und -Übungen (Àsanas) kennenlernt und mit einer Endentspannung (Shavàsana) die Praxis ausklingen lasst.

Zudem lernt ihr in dem Kurs, den sogenannten Sonnengruß (Surya Namaskara) selbstständig auszuführen. Dabei handelt es sich um eine Abfolge von Àsanas im Atemrhythmus, bei der die Vorder- und Rückseite des Körpers gedehnt werden.

Die Übungen werden detailliert erklärt, sodass ihr die ersten Positionen auf eure individuelle Anatomie ausgerichtet entsprechend ausführen könnt. Neugierig geworden? Dann gewinnt zusammen mit Stephi einen Einblick in die Yogawelt.

Rücken ist nicht gleich Rücken

10.03.2024 von 10:30 – 13:00 Uhr

In diesem Yoga-Workshop mit Nadine liegt der Fokus auf den Bedürfnissen von uns Mädels!

Euch erwartet eine auf die weibliche Anatomie zugeschnittene Yoga-Einheit aus dynamischem Faszienyoga und beruhigend-harmonischem Yin Yoga, die eure Rückengesundheit unterstützt und fördert.

Mittels ausgleichender Atemtechniken und weiterer Übungen stimulieren wir zusätzlich  unseren Vagusnerv und sorgen somit verstärkt für Erholung und Regeneration.  

Dieser Workshop bietet euch also ein wohltuendes  “Anti-Stress-Programm” voller Bewegung, welches ebenso Muskulatur und Faszien entspannt und bei regelmäßiger Übung zur Reduzierung von Schmerzen führen kann.

Du benötigst für diesen Yoga-Workshop eine Yoga-Matte, eine Faszienrolle und eine Decke.

Faszienrollen sind auf Nachfrage begrenzt verfügbar. Bitte melde Dich bei Bedarf vorab via E-Mail an yoga@bhfblo.de bei uns.

Aerial Yoga

Aerial Yoga kombiniert „klassisches“ Hatha Yoga mit modernem Fitnesstraining und Elementen aus der Luftakrobatik zu einem ausgewogenen Körpertraining. Mit dem Aerial Yoga Tuch eröffnen sich neue Wege für das eigene Üben, der Mattenboden wird immer wieder verlassen und Körper und Geist geben sich der Schwerelosigkeit des Tuches hin.
So könnt Ihr Euch bei den Asanas mal geborgen fühlen, mal wie ein Kind in einer Schaukel schwingen oder anspruchsvolle Varianten (wie die Umkehrposition) mit etwas Akrobatik erleben.

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Buchung & aktuelle Termine:

– Samstag, 24.02.2024

– Samstag, 16.03.2024

– Samstag, 13.04.2024

– Sonntag, 14.04.2024

 

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