[Fundamentals]

– Die Grundlagen für eine gesunde Yogapraxis –

20.04.24 von 10:30 – 12:30 Uhr, Special 1: Vorbeugen

09.05.24 von 10:30 – 12:30 Uhr, Feiertags-Special 2: Rückbeugen

09.06.24von 10:30 – 12:30 Uhr, Special 3: Twist

In den Fundamental-Specials mit Stephi erlernt ihr die grundlegenden Ausrichtungen für eine gesunde Yogapraxis. 

Die Positionen werden detailliert von ihr erklärt und es wird ausreichend Möglichkeit für eine individuelle Anpassung geschaffen, sodass ihr perfekt auf komplexere Àsanas und eine fortgeschrittene Yogapraxis vorbereitet werdet.

Im Wesentlichen lassen sich im Yoga die Körperübungen in 4 Hauptkategorien einteilen, die ihr in der Fundamentals-Reihe nach und nach behandeln werdet: Vorbeugen, Rückbeugen, Twists und Standhaltungen. 

Wenn ihr als Anfänger und Wiedereinsteiger eine stabile Yoga-Basis schaffen möchtet oder auch als Geübte(r) Interesse an einer genauen anatomischen Ausrichtung besitzt, dann sind diese Yoga-Specials mit Stephi genau das, was ihr gerade braucht!

[Aerial Yoga]

-Freitags-3er-Reihe “New Dimensions”-

1. Reihe: 17.05. , 24.05. , 07.06. 

2. Reihe: 21.06. , 28.06. , 05.07.

Entdeckt gemeinsam mit Ana ganz neue Facetten des Aerial Yoga!

Immer von 17:30 – 19:00 Uhr

In diesen unterschiedlichen 3er-Reihen lernt ihr das Aerial Yoga von einer neuen Seite kennen, die euch eine ganz neue Erfahrung bietet. So vertieft und erweitert ihr eure Yoga-Praxis.

Aerial Pilates 17.05.2024 / 21.06.2024

In dieser Yoga-Einheit erwartet euch eine perfekte Kombination aus Aerial Yoga und Pilates. 

Ihr lernt mit Ana die Grundlagen des Pilatessystems in Verbindung mit dem Aerial-Tuch kennen. Mit Hilfe des Tuches werden Wirbelsäule, Gelenke und Bänder entlastet und Gleichgewichtsübungen werden zugänglicher und stabiler.

Aerial Yoga Flow 25.05.2024 / 28.06.2024

In dieser Yoga-Einheit gebt ihr euch gemeinsam mit Ana ganz dem Flow hin. Ihr fließt durch Sonnengrüße und eine Àsana-Sequenz, mit und ohne Tuch, und lasst euch von Musik durch die Stunde begleiten.

Aerial Deep and Cocooning 07.06.2024 / 05.07.2024

In dieser Yoga-Einheit steht “sanftes Loslassen” auf dem Programm.

An diesem Termin bietet euch Ana eine meditative, restaurative Yoga-Sequenz auf niedriger Tuchhöhe, sodass ihr euch ganz der Entspannung widmen und noch einmal mehr das Gefühl von Leichtigkeit, Komfort und Sicherheit, eingehüllt im Tuch, genießen könnt.

Trotz gleicher Themen variieren die Inhalte der Kursreihen, es lohnt sich also an beiden Reihen teilzunehmen  😉

Eine Buchung des vergünstigten 3er-Pakets ist bis zu 5 Tage vor dem Starttermin möglich. Anschließend können einzelne Termine gebucht werden, sofern noch freie Plätze verfügbar sind.