Yoga

Liebe Yogis und Yoginis,

durch den Beschluss der Bundesregierung müssen wir den gesamten Bahnhof Blo ab Montag, den 02.11.2020, leider bis voraussichtlich Ende Dezember schließen. In dieser Zeit können leider auch keine Yogakurse vor Ort stattfinden.

Wir halten Euch auf dem Laufenden! Mehr Infos unter [news]:
https://bouldercafe-wuppertal.de/news/

ABER wir bieten Yogakurse nun online über zoom an!

yoga

Unsere Yogakurse bieten wir in zwei Schwierigkeitsstufen an: Dienstags für fortgeschrittene Anfänger sowie montags und mittwochs für Fortgeschrittene. Zusätzlich bieten wir in regelmäßigen Abständen Yoga-Workshops an.

Der Dienstags-Yogakurs ist für Yoga-Wiedereinsteiger und Yogis/Yoginis mit Yoga-Vorkenntnissen, für Boulderer und Nicht-Boulderer geeignet. Er bietet einen guten Ausgleich zum Alltag und ergänzt Euer Bouldertraining. In diesem Kurs stehen die wichtigsten Asanas (Positionen), eine saubere Ausführung und die Grundzüge verschiedener Atemtechniken im Vordergrund.

Der Montags- und Mittwochs-Yogakurs richtet sich an geübte Yogis und Yoginis. Ihr intensiviert Eure Yogapraxis und taucht tiefer in die Asanas, Flows und die Atemtechniken ein.

Alle Yogastunden werden von unserer Yogalehrerin Nadine abwechslungsreich gestaltet, mal mit mehr, mal mit weniger Bewegung. Zusätzlich lässt sie eine Kombination aus Flow-Elementen, Faszientraining und Pranayama (Atemübungen) in die Stunden einfließen.

Durch die Yoga-Praxis lernt Ihr, Euren Atem zu kontrollieren und zu vertiefen, Eure Körper zu dehnen und zu stabilisieren, den Geist zu beruhigen und Euch zu fokussieren. Ihr werdet die Matte voller, Ruhe, Kraft und Wohlgefühl verlassen.

homeyoga

Aktuell nur als Zoom-Online-Kurse:

mittwochs 06.01.21 / 13.01.21 / 20.01.21 / 27.01.21
19.00 – 20.15 Uhr
für Yogis/Yoginis mit Vorkenntnissen

donnerstags 07.01.21 / 14.01.21 / 21.01.21 / 28.01.21
19.00 – 20.15 Uhr
für Yogis/Yoginis mit Vorkenntnissen
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Kosten:
12,00 €  => Bezahlung per Vorkasse (siehe Buchungsmail)
10er Karte: 105,00 € (10 x 10,50 €)
Mindestalter 14 Jahre!
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Ihr benötigt eine Yogamatte und eine Decke, wenn Ihr am Yoga teilnehmt.
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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

faszienyoga

Faszienyoga fördert die Elastizität Eurer Faszien, löst fasziale Verklebungen und hilft,
die Steifheit aus Eurer Muskulatur zu vertreiben.

Faszien sind wie unsere 2. Haut und fast überall in unserem Körper zu finden.
Sie bestehen aus Bindegewebe, umhüllen Organe und Muskeln, durchziehen unseren gesamten Körper und wirken vernetzend.

Wer sich nicht bewegt, der verklebt – fasziale Verklebungen entstehen durch Mangel an abwechslungsreicher Bewegung und Überlastung!
Die Stunde wird daher ebenso abwechslungsreich gestaltet
und bieten Euch feine Faszienflows, außerdem Eigenmassage-Einheiten, Yin-Yoga-Elemente
sowie federnde, pulsierende und intuitive Bewegungen.

Mit einer regelmäßigen Praxis trainieren wir unsere Faszien, regen den Stoffwechsel an
und lösen Verklebungen und Verspannungen
und tun zudem unserem Wohlbefinden etwas Gutes – die Abwechslung macht´s!

Aktuell nur als Zoom-Online-Kurs:

montags 04.01.21 / 18.01.21
19.00 – 20.15 Uhr

Faszienyoga-Special

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Kosten: 12,00 € => Bezahlung per Vorkasse (siehe Buchungsmail)
10er Karte: 105,00 € (10 x 10,50 €)
Mindestalter 14 Jahre!
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Ihr benötigt eine Faszienrolle, eine Yogamatte und eine Decke, wenn Ihr am Yoga teilnehmt.
[Faszienrollen der Firma Blackroll werden auch hier vor Ort zum Verkauf angeboten, falls Euch keine eigene zur Verfügung steht.]
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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

yoga-workshops

In unseren Workshops könnt Ihr neue Facetten des Yogas kennenlernen und noch tiefer in die Yogawelt eintauchen, als es die Kurse unter der Woche zulassen. Unter Anleitung unserer Yogalehrerinnen Ana und Nadine erlebt Ihr an ausgewählten Wochenenden einen bestimmten Teilbereich des Yogas und vertieft Eure persönliche Yogapraxis.

 [yoga + , das verwöhnprogramm nur für dich] 

Aktuell nur als Zoom-Online-Kurs:
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Sonntag, 24.01.21
17.00 – 19.00 Uhr

Kosten:
17,00 € => Bezahlung per Vorkasse (siehe Buchungsmail)

Yogalehrerin: Nadine
Kursdauer: ca. 120 Minuten

Mindestteilnehmerzahl: 5 TN
Mindestalter: 14 Jahre!

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Yoga + , das Verwöhnprogramm nur für Dich

Wir sind alle „Human Beings“, keine „Human Doings“ und genau daher sollten wir uns selbst immer ausreichend Zeit schenken. In diesem Yoga-Workshop pflegen wir ca. 2 Stunden lang Körper und Seele und gönnen uns in dieser Zeit ein Programm voller Achtsamkeit, das uns hoffentlich rundum entspannen lässt.

Wir starten mit einer Atem-Meditation, fließen durch eine YinYoga- und Faszienyoga-Praxis, die wir mit einer kleinen Selbstmassage abrunden. Ausklingen lassen wir die Praxis mit dem Body Scan, einer weiteren Achtsamkeitsübung .

Bist du bereit, Dich in deinen eigenen 4 Wänden zu verwöhnen, dann meld‘ Dich an zu diesem genussvollen Workshop.

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Du benötigst eine Yogamatte und zwei Decken, einen Yogablock (alternativ ein festes, dickeres Buch) und wenn vorhanden ein Yogakissen und ein Yogabolster, wenn Du am Yoga teilnimmst.
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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

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