Yoga

Liebe Kunden*Innen, liebe Gäste

unsere Boulderhalle hat seit dem 14.05.2020 wieder geöffnet, unsere Yogakurse starten ab Juni wieder unter bestimmten Auflagen!

Wir halten Euch auf dem Laufenden! Mehr Infos unter [news]: https://bouldercafe-wuppertal.de/news/

yoga

Unsere Yogakurse bieten wir in zwei Schwierigkeitsstufen an: Dienstags für fortgeschrittene Anfänger sowie montags und mittwochs für Fortgeschrittene. Zusätzlich bieten wir in regelmäßigen Abständen Yoga-Workshops an.

Der Dienstags-Yogakurs ist für Yoga-Wiedereinsteiger und Yogis/Yoginis mit Yoga-Vorkenntnissen, für Boulderer und Nicht-Boulderer geeignet. Er bietet einen guten Ausgleich zum Alltag und ergänzt Euer Bouldertraining. In diesem Kurs stehen die wichtigsten Asanas (Positionen), eine saubere Ausführung und die Grundzüge verschiedener Atemtechniken im Vordergrund.

Der Montags- und Mittwochs-Yogakurs richtet sich an geübte Yogis und Yoginis. Ihr intensiviert Eure Yogapraxis und taucht tiefer in die Asanas, Flows und die Atemtechniken ein.

Alle Yogastunden werden von unserer Yogalehrerin Nadine abwechslungsreich gestaltet, mal mit mehr, mal mit weniger Bewegung. Zusätzlich lässt sie eine Kombination aus Flow-Elementen, Faszientraining und Pranayama (Atemübungen) in die Stunden einfließen.

Durch die Yoga-Praxis lernt Ihr, Euren Atem zu kontrollieren und zu vertiefen, Eure Körper zu dehnen und zu stabilisieren, den Geist zu beruhigen und Euch zu fokussieren. Ihr werdet die Matte voller, Ruhe, Kraft und Wohlgefühl verlassen.

yogakurse

montags
19.00 – 20.15 Uhr
Yogakurs für Fortgeschrittene und Geübte

dienstags
19.30 – 20.45 Uhr
Yogakurs für Wiedereinsteiger und Yogis/Yoginis mit Vorkenntnissen

mittwochs
19.00 – 20.15 Uhr
Yogakurs für Fortgeschrittene und Geübte


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Kosten: 12,00 € / 9,00 € für Blo-Abokunden
10er Karte: 105,00 € (10 x 10,50 €)
Kombiticket: 15,00 € inkl. Bouldereintritt
Mindestalter 14 Jahre!
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Bitte bringt eine Yogamatte und eine Decke mit, wenn Ihr zum Yoga kommt.
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Hier geht es zu den Yoga – Hygiene- & Verhaltensmaßnahmen!

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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

faszienyoga

Faszienyoga fördert die Elastizität Eurer Faszien, löst fasziale Verklebungen und hilft,
die Steifheit aus Eurer Muskulatur zu vertreiben.

Faszien sind wie unsere 2. Haut und fast überall in unserem Körper zu finden.
Sie bestehen aus Bindegewebe, umhüllen Organe und Muskeln, durchziehen unseren gesamten Körper und wirken vernetzend.

Wer sich nicht bewegt, der verklebt – fasziale Verklebungen entstehen durch Mangel an abwechslungsreicher Bewegung und Überlastung!
Die Stunden werden daher ebenso abwechslungsreich gestaltet
und bieten Euch feine Faszienflows, außerdem Eigenmassage-Einheiten, Yin-Yoga-Elemente
sowie federnde, pulsierende und intuitive Bewegungen.

Mit einer regelmäßigen Praxis trainieren wir unsere Faszien, regen den Stoffwechsel an
und lösen Verklebungen und Verspannungen
und tun zudem unserem Wohlbefinden etwas Gutes – die Abwechslung macht´s!

mittwochs
17.15 – 18.30 Uhr

Faszienyogakurs

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Kosten: 12,00 € / 9,00 € für Blo-Abokunden
10er Karte: 105,00 € (10 x 10,50 €)
Kombiticket: 15,00 € inkl. Bouldereintritt
Mindestalter 14 Jahre!
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Bitte bringt eine Faszienrolle, eine Yogamatte und eine Decke mit, wenn Ihr zum Yoga kommt.
[Faszienrollen der Firma Blackroll werden auch hier vor Ort zum Verkauf angeboten, falls Euch keine eigene zur Verfügung steht.]
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Hier geht es zu den Yoga – Hygiene- & Verhaltensmaßnahmen!
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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

yoga-workshops

In unseren Workshops könnt Ihr neue Facetten des Yogas kennenlernen und noch tiefer in die Yogawelt eintauchen, als es die Kurse unter der Woche zulassen. Unter Anleitung unserer Yogalehrerinnen Ana und Nadine erlebt Ihr an ausgewählten Wochenenden einen bestimmten Teilbereich des Yogas und vertieft Eure persönliche Yogapraxis.

 [spiel mit dem wheel – entdecke dein yogarad] – abgesagt!

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Sonntag, 27.09.20
11.00 – 13.00 Uhr

Kosten:
17,00 €

Yogalehrerin: Nadine
Kursdauer: ca. 120 Minuten

Mindestteilnehmerzahl: 5 TN
Mindestalter: 14 Jahre!

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Hast Du Lust, Deine Yogapraxis spielerischer zu gestalten und Dich auf neue Yogapfade zu begeben?
Besitzt Du bereits ein Yogarad (Yoga Wheel) oder denkst darüber nach, eins zu erwerben? Aber Du weißt noch nicht so recht, was Du mit diesem spannenden Gerät alles anfangen kannst?!
Dann bist Du in diesem Workshop perfekt aufgehoben!

Entdecke mit Nadine und Vanessa Dein Yogarad, lass Dich inspirieren und finde heraus, wie viel das Wheel zu bieten hat!

Nach einer sanften Erwärmung der Gelenke und Muskeln fließt Ihr durch die Sonnengrüße und widmet Euch in der anschließenden Praxis voll und ganz dem Yoga Wheel.
Für diesen Workshop benötigst Du eine Yogamatte, eine Decke und natürlich ein Yogarad. Es ist in verschiedenen Materialien (z.B. Kunststoff, Kork) und Preisklassen erhältlich, so dass für jeden das geeignete Modell im Handel zu finden ist.
Falls Du Hilfe bei der Auswahl benötigst, kannst Du gerne Nadine unter info@taltreeyoga.de kontaktieren.

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Bitte bringt eine Yogamatte und eine Decke mit, wenn Ihr zum Yoga kommt.

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Hier geht es zu den Yoga – Hygiene- & Verhaltensmaßnahmen!

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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

 [yoga basic mit nadine – kombipaket für einsteiger]

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Sonntag, 27.09.20 & 04.10.20
17.00 – 19.00 Uhr

Kosten:
 39,00 €

Yogalehrerin: Nadine
Kursdauer: ca. 120 Minuten

Mindestteilnehmerzahl: 5 TN
Mindestalter: 14 Jahre!

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2-teiliger Yogakurs im Bahnhof Blo (2 x 120 Minuten) + 3 Home-Yoga-Videos (3 x 75 Minuten)

Die Basis ist die Grundlage aller Fundamente!
Auch im Yoga spielen die Grundlagen eine wichtige Rolle. Somit eignet sich dieses Kombipaket perfekt für Yoga-Einsteiger, aber auch für Jeden, der sich nochmal auf die Yoga-Basis besinnen möchte.
Nadine leitet Euch durch den 2-teiligen Kurs und gestaltet die Einheiten im Bahnhof Blo jeweils aus Atemübungen (Pranàyama), Körperpositionen (Àsanas) und der Endentspannung (Shavàsana).
Die Übungen variieren an den beiden Terminen ein wenig, damit Ihr einen ausreichenden Einblick in die Yogawelt bekommt. Die Positionen werden detailliert erläutert, sodass Ihr diese auf Eure individuelle Anatomie ausgerichtet ausführen könnt.

Zudem lernt Ihr in dem Kurs, den Sonnengruß A (Surya Namaskara) selbstständig und sauber auszuführen. Dabei handelt es sich um eine grundlegende Abfolge von Àsanas im Atemrhythmus, die unsere Körpervorder- und -rückseite dehnt.

Nach der Endentspannung erfolgt die Vertiefung:
Als Ergänzung zum Kurs erhaltet Ihr Zugang zu 3 Home-Yoga-Videos, die im Blo mit unserer Yogalehrerin Nadine produziert wurden und Euch dabei helfen, das Erlernte flexibel in den eigenen 4 Wänden zu wiederholen und zu vertiefen. Dafür stellen wir Euch 3 persönliche Links zur Verfügung, die Ihr nach Aktivierung jeweils 4 Stunden lang nutzen könnt. Die Videos sind jeweils ca. 75 Minuten lang und die Links sind bis zum Zeitpunkt der Aktivierung unbegrenzt nutzbar.

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Bitte bringt eine Yogamatte und eine Decke mit, wenn Ihr zum Yoga kommt.

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Hier geht es zu den Yoga – Hygiene- & Verhaltensmaßnahmen!

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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

 [mit aerial yoga die matte verlassen – einmalig im tal]

Sonntag, 20.09.20 / 17.00–18.45 Uhr 
Freitag, 02.10.20 / 18.00–19.45 Uhr 
Donnerstag, 29.10.20 / 18.30–20.15 Uhr

Kosten:
29,00 € / 25,00 € für Blo-Abokunden und Yoga-10er-Kartenkunden
Mindestalter 14 Jahre (mit Einverständniserklärung der Eltern)!
Mindestteilnehmerzahl:
6 Personen
Yogalehrerin: Ana

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In diesem Workshop lässt Euch unsere Trainerin Ana buchstäblich abheben!

Aerial Yoga kombiniert „klassisches“ Hatha Yoga mit modernem Fitnesstraining und Elementen aus der Luftakrobatik zu einem ausgewogenen Körpertraining. Mit dem Aerial-Yoga-Tuch eröffnen sich neue Wege für das eigene Üben, der Mattenboden wird immer wieder verlassen und Körper und Geist geben sich der Schwerelosigkeit des Tuches hin.

So könnt Ihr Euch bei den Asanas mal geborgen fühlen, mal wie ein Kind in einer Schaukel schwingen oder anspruchsvolle Varianten (wie die Umkehrposition) mit etwas Akrobatik erleben.

Wir möchten Euch darauf hinweisen, dass Aerial Yoga für bestimmte Erkrankungen bzw. körperliche Einschränkungen gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann. Bitte lest Euch hierzu vor der Buchung auf jeden Fall das PDF zu den Kontraindikationen durch und beachtet den Haftungsausschluss unserer AGB.

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Um den Workshop voll und ganz genießen zu können, solltet Ihr 2 Stunden vor Beginn nichts „Schweres“ essen und enganliegende Kleidung (möglichst Leggings und ein achselbedeckendes T-Shirt) ohne Metallteile/-reißverschlüsse wählen. Bitte bringt auch eine Yoga-Matte mit.
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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

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