yin•yoga

In diesem Kurs mit Nadine widmen wir uns dem ruhigen, sanften Yin Yoga, welches sich auf das lange Halten der Positionen konzentriert. Dadurch können wir besonders tief in die Āsanas eintauchen und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen. Vereinzelt lassen wir weiche, fließende Bewegungsabläufe mit einfließen.
Eine harmonische Praxis, um den Geist zu beruhigen, tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden zu lösen, den Körper zu entschleunigen und loszulassen. Yin Yoga bietet somit einen wunderbaren und ruhigen Ausgleich zum dynamischen Yoga oder Sportprogramm.
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Auf körperlicher Ebene erreichen wir mit dem Yin Yoga den kompletten Bewegungsspielraum unserer Gelenke und sorgen dafür, dass die Muskeln den Impuls erhalten, sich zu entspannen und unsere Faszien (Bindegewebe) optimal gedehnt und stimuliert werden. So werden sie geschmeidiger und ihre Funktionalität wird beibehalten.
Auf der feinstofflichen Ebene stimuliert Yin Yoga unser Meridiansystem. Dies bringt das Chi – unsere Lebensenergie – in Fluss.
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• Mittwochs (Präsenz)  von 19:00 – 20:15 Uhr

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Kosten:

15,00 € (regulär) / 12,00 € (ermäßigt) / 9,00 € (Boulder-Abo)

Kombiticket: 17,00 € (Yoga+Bouldern)

10er-Karte Yoga: 115,00 €

Mindestalter 14 Jahre!

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Ihr benötigt eine Yoga-Matte, ein Yogabolster (alternativ 2 Decken).
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Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden:

yoga•workshops

In unseren Workshops könnt Ihr neue Facetten des Yogas kennenlernen und noch tiefer in die Yogawelt eintauchen, als es die Kurse unter der Woche zulassen. Unter Anleitung unserer Yogalehrerinnen Ana und Nadine erlebt Ihr an ausgewählten Wochenenden einen bestimmten Teilbereich des Yogas und vertieft Eure persönliche Yogapraxis.

 [achtsamkeit • mindful living]

• befreie Dich achtsam und bewusst vom Stressempfinden •
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Diese Workshop-Reihe unterstützt Dich dabei, die stressigen Einflüsse der Arbeitswoche zu mildern und mit mehr Leichtigkeit und Erdung ins Wochenende und in eine neue Woche zu starten.
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In diesem 5-teiligen Achtsamkeits-Workshop möchte Nadine gemeinsam mit Dir die ersten Schritte zu mehr Achtsamkeit im Alltag gehen.
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Wir alle kennen das Gefühl von Alltagsstress, aber es kann schwierig sein, damit angemessen umzugehen und sich nicht überrollt oder erdrückt zu fühlen. Mit Hilfe verschiedener Achtsamkeits-Praktiken wirst Du lernen, mit vollem Bewusstsein ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen und im Hier und Jetzt zu verweilen. Dank kleiner Hausaufgaben und regelmäßiger Übung kannst Du Achtsamkeit somit auch langfristig in deinem Alltag etablieren.
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Mit der Zeit fällt Dir der Umgang mit den alltäglichen Stressoren immer leichter: mindful statt mind full!
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Inhalte der Workshop-Reihe:
– Was verstehe ich unter Achtsamkeit und was kann sie bewirken?
– Diverse Achtsamkeitsübungen:
* Genuss-Meditation
* Yoga
* Atem-Meditation
* Body Scan
* Geh-Meditation
* Meditation mit Gefühlstönen
* Achtsames Spazieren
* Material für daheim:
* MP3’s mit Atem-Meditation und Body Scan
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Dieser Kurs ist nur im Paket mit Voranmeldung buchbar:
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Termine: 26.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03. um 10:30 Uhr
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Kursdauer: jeweils ca. 90 Minuten
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Mindestalter: 14 Jahre
Kosten: 99 Euro (regulär), 79 Euro (ermäßigt) [1]
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Hinweise:
– Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Wiedereinsteiger
– Für den Kurs solltest Du grundlegend psychisch und körperlich stabil sein

aerial•yoga

Aktuelle Termine:

Samstag, 18.02.

10.30 – 12.15 Uhr
(Level 2: Vorerfahrung erforderlich)

13.00 – 14.45 Uhr
(Level 1: Einsteiger + Wiedereinsteiger)

16.00 – 17.45 Uhr
(Level 1: Einsteiger + Wiedereinsteiger)

Samstag, 18.03.

10.30 – 12.15 Uhr
(Level 1: Einsteiger + Wiedereinsteiger)

13.00 – 14.45 Uhr
(Level 2: Vorerfahrung erforderlich)

16.00 – 17.45 Uhr
(Level 2: Vorerfahrung erforderlich)

Yogalehrerin: Ana
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Ana ist zurück im Tal.
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Ein Satz, der viele Yog*inis strahlen lässt, denn Ana bietet bei uns wieder Ihre beliebten Aerial Yoga Workshops an!
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Aerial Yoga kombiniert „klassisches“ Hatha Yoga mit modernem Fitnesstraining und Elementen aus der Luftakrobatik zu einem ausgewogenen Körpertraining.
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Mit dem Aerial Yoga Tuch eröffnen sich neue Wege für das eigene Üben, der Mattenboden wird immer wieder verlassen und Körper und Geist geben sich der Schwerelosigkeit des Tuches hin.
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So könnt Ihr Euch bei den Asanas mal geborgen fühlen, mal wie ein Kind in einer Schaukel schwingen oder anspruchsvolle Varianten (wie die Umkehrposition) mit etwas Akrobatik erleben.
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Preis: 

Level 1: 29,00 € pP und Kurs
Level 2: 22,00 € pP und Kurs

TN-Zahl: min. 6 und max. 10 Teilnehmer*innen pro Kurs
Bezahlung: ausschließlich Vorkasse (Details siehe Buchungsmail)
Anmeldung: nur bis zu 24 h vor Kursbeginn möglich
Mindestalter 14 Jahre!
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Um den Workshop voll und ganz genießen zu können, solltet Ihr 2 Stunden vor Beginn nichts „Schweres“ essen und enganliegende Kleidung (möglichst Leggings und ein achselbedeckendes T-Shirt) ohne Metallteile/-reißverschlüsse wählen. Bitte bringt auch eine Yoga-Matte mit.

Bei Interesse könnt Ihr Euch direkt online anmelden: